Hay personas que dicen «los depresivos no quieren ser felices» o «aparentan ser feliz y pero están muriendo por dentro«, pero están equivocados, una persona con depresión no quiere ser feliz en el sentido convencional; más bien, pueden estar atrapados en un ciclo de aparentar felicidad mientras están muriendo por dentro.
Hay que tener dos cosas en cuenta para poder ser feliz con depresión. Lo primero es que la felicidad está en el interior. Nos han estipulado que la felicidad se consigue con cosas materiales, pero en realidad es el cómo interpretamos las cosas que ocurren en el mundo, de esto depende nuestra felicidad. Esta felicidad consiste en cambiar la perspectiva de tres cosas:
- Las cosas que te han pasado
- Las cosas que estás viviendo
- La percepción de lo que va a pasar en tu vida
Cambiar la impresión de estar cosas puede ayudarte a ser feliz con depresión, cosa que afecta a todos los ámbitos de nuestra vida.
Ahora daremos unos consejos para aprender a cómo motivarse para salir de la depresión.
Cambiar el sentido del pasado
Puede que tengas cosas en el pasado a las que todavía no has dejado ir, es importante ser consciente de que:
- Todo lo que te ha pasado, únicamente tiene significado para ti y para gente implicada, en otras palabras, no tiene ningún significado hasta que tu se lo des, y puede ser positivo o negativo.
- Es importante sacar algo de provecho a todas estas experiencias que hemos vivido, ya que si no habría sido un desperdicio. El llevarte contigo algo positivo puede ayudarte a avanzar en la vida.
- Es importante ser positivo, incluso con las experiencias negativas, ya que si puedes ver el lado bueno de las cosas, podrás suprimir esa decepción que sientes.
Tomar el control del presente
NO IMPORTA CUAL SEA TU SITUACIÓN, RECUERDA QUE SIEMPRE TIENES ALTERNATIVAS
- Muchas veces tenemos la sensación de que somos las víctimas, cosa que nos quita poder. Hay que tener en cuenta que la situación no cambiará a menos que tú cambies. Independientemente de tu situación SIEMPRE vas a tener alternativas, encontrar nuevas formas de hacer las cosas te puede hacer ver la vida de otra forma.
- Normalmente nos centramos mucho en el pasado y el futuro, pero únicamente tenemos que pensar en el presente, que es donde podemos tomar acción.
- Cuando hacemos algo, normalmente lo hacemos como una rutina, pero para poder ser realmente felices, tienes que darle significado a tu vida, hacer las cosas con una intención detrás.
Cambia tu actitud hacia el futuro
- Normalmente tenemos miedo de las cosas que nos pueden pasar, y esta inquietud nos puede dar miedo, pero también puede ser emocionante. El miedo es el enemigo de la felicidad, pero la emoción puede aumentarla. Cuando más felices nos sentimos, es cuando sabemos que algo bueno va a pasar, esto es lo que hay que buscar, emocionarnos por el mañana.
- Es muy importante trabajar en nuestra seguridad y nuestra confianza, no se puede vivir con el miedo de que pasen cosas malas. Hay que perseguir lo que sea que queramos, ya que si no, nos vamos a arrepentir.
Por si te has quedado con ganas de más, en este artículo te damos más consejos para ser feliz en la vida.
Siguiendo estos consejos, es posible que logres tu objetivo de ser feliz con depresión. Pero si no es el caso, aquí te dejamos una serie de artículos que también pueden serte útiles, tratan temas desde aprender a ser feliz sin pareja hasta palabras de motivación para ser feliz.
