Es un hecho que cómo ser feliz científicamente ha sido objeto de estudio.
Sí, la ciencia también se ha encargado de indagar cómo el ser humano es feliz.
Antes de leer este artículo, te recomendamos que si sufres de depresión o una situación similar leas este artículo sobre cómo ser feliz si tienes depresión.
Ciencia y felicidad se han visto frente a frente.
Mejor dicho, la ciencia ha indagado en cómo ser feliz científicamente con ciertas claves para ser feliz.
Existen muchos libros sobre cómo ser feliz. Libros de autoayuda, de desarrollo personal, de gurús de la felicidad. Pero de acuerdo con Vic Blaz, un youtuber, estos no te dicen por completo cómo ser feliz con lo que tienes. Solo te dan una verdad parcial, por lo que él, en uno de sus videos, se encarga de decirnos qué no hacer para ser feliz y qué hace la gente que es feliz.
Ver cómo ser feliz según la ciencia nos puede dar otra perspectiva de lo que verdaderamente queremos. Porque no ser feliz no es nuestra meta. Al contrario, en la vida es lo que queremos.
La ciencia dice que la gente feliz suele tener más emociones positivas que negativas.
Pero el descubrimiento más importante de esto es que la gente generalmente se siente satisfecha con su vida y con la evolución de su vida a lo largo de la misma.
Si alguna vez te has preguntado cómo ser feliz solo, cómo ser feliz en pareja, cómo ser feliz con uno mismo, cómo ser feliz con problemas o incluso te has encontrado a personas que dicen tener todo y no ser feliz, pues bien, podemos decirte que la ciencia tiene una explicación para ello:
el 50% de nuestra felicidad lo da la genética, un 10% está determinado por el entorno y el restante 40% lo disponen nuestros pensamientos y acciones.
Si nos has seguido hasta aquí, podemos decirte cómo ser feliz en 7 días según la ciencia. ¡Claro!, lo que te diremos deberás ponerlo en práctica día a día, porque la felicidad se busca, no llega sola.
Primero, te contaremos
Tres mitos sobre la felicidad:
Gratitud
Se piensa que al escribir cada noche las cosas por las que agradecer, te irá mejor de alguna forma. Pero los estudios demuestran que no a todos nos funciona hacerlo de esa forma, que incluso puede ser contraproducente, porque al plasmar las cosas por las que agradecer, la gente piensa que no merece lo que tiene.
La gratitud puede expresarse de otras formas.
Te lo diremos un poco más adelante.
Debes buscar lo que te haga feliz
Sentimos la presión de buscar siempre la felicidad, eso en lugar de ayudarnos a encontrarla nos genera estrés e impotencia, porque en realidad no es algo que pueda conseguirse como un café en una cafetería.
Lo que debes hacer es disfrutar esos momentos de felicidad cuando los vivas, no buscarlos. Buscarlos solo te generará frustración.
Hay que ser positivos
Eso de que debes eliminar pensamientos negativos y solo quedarte con lo positivo puede llevar a un estado mental negativo. En cambio, las personas felices, que también viven momentos malos y que los sufren, los lloran, los sienten, pero que después deciden salir adelante, son ellas las que tienen un estado mental positivo y por ende, su felicidad es evidente.
La claves para lograr la felicidad
¿Sigues leyendo? Pues bien, ha llegado el momento de decirte las claves de la felicidad, que te ayudarán a poder ser feliz científicamente. Quizás, si las llevas a cabo, en algún momento de tu vida puedas escribir un libro sobre cómo ser feliz. ¡Ahí te van!
Crea emociones positivas
Para crear emociones positivas, adapta conceptos como la gratitud, la generosidad, el perdón, en fin, esos conceptos que ves en las pláticas de gurús de la felicidad. Adáptalos a tu ser y hazlos solo si salen de ti.
Un ejemplo: es posible que para ti escribir cada noche las cosas por las que agradeces, no te funcione. Tal vez lo que a ti te funciona es hacerlo por las mañanas o con decir gracias al taxista, a la persona que te sirve el café… hay muchas maneras de agradecer.
Elimina las emociones negativas
Muchos de nuestros pensamientos a lo largo del día son negativos y son cosas del pasado que generan un bucle de cosas que no tienen solución (porque ya han ocurrido).
Lo que debes hacer en el momento en que aparezca un pensamiento negativo es cambiarlo enseguida, no dejar que tu mente profundice en él y ponerte a hacer algo distinto, algo que te haga olvidar entrar en ese bucle y que te genere paz.
Aumenta tu ánimo
Cuando tu mente está dispersa o no estás prestando atención a alguien con quien estés hablando o a algo que estés haciendo, tu ánimo bajará.
Por el contrario, cuando te concentras, cuando algo requiere tu completa atención, tu ánimo aumentará. Entonces busca siempre cosas que requieran tu atención para así mantener el ánimo arriba y tus pensamientos positivos.
Descubre cuál es tu pasión y créate objetivos
Así incrementarás la satisfacción en tu vida, de estar contento con ella.
Esfuérzate y termina lo que hagas
Sí, la felicidad requiere esfuerzo. Para ser feliz debes terminar lo que haces, eso te ayudará a estar satisfecho con tu vida y eso le gusta a tu mente. Es como una inyección de adrenalina por algo hecho y terminado.
Te hemos dado las claves para ser feliz científicamente. Está en tus manos decidir ser feliz. Efectivamente, la felicidad es una decisión y es querer serlo.
Para lograr ser feliz, puede que necesites más cosas, aquí te dejamos dos artículos cosas que te ayudarán a ser feliz, una es el secreto para ser feliz en la vida y la otra son unas herramientas para aprender a ser feliz.
