La felicidad es una constante en nuestras vidas, ya sea porque nos sentimos plenos y realizados o porque estamos buscando la manera de serlo. Por eso, hoy daremos una serie de pasos sobre cómo ser feliz.
Pero todos, en algún momento nos hemos preguntado cómo ser feliz, o nos ha pasado por la cabeza un pensamiento similar a este: “quiero ser feliz y no puedo”.
Pues bien, la verdad es que
la felicidad siempre ha estado al alcance de nuestras manos.
Un ejemplo claro son todas las veces que nos hemos sentido satisfechos con nosotros mismos y con lo que hemos hecho, cuando gozamos, incluso la soledad. Sí, si alguna vez te has preguntado cómo ser feliz solo, solamente piensa en las veces que al llegar a casa, vas y avientas sobre el sofá, suspiras y sonríes por el simple hecho de haber llegado a ella. Ahí, sin duda, has sido feliz, pues tus pensamientos en ese momento han sido positivos.
Un par de ejemplos más serían cuando te preguntas cómo ser feliz con uno mismo o cómo ser feliz con problemas. Ser feliz contigo mismo es como cuando dedicas tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio promueve la felicidad pues mejora tu estado de ánimo. Ser feliz con problemas es cuando sabes que a pesar de estar pasando por una mala racha, pones buena cara al asunto porque sabes que de algún modo, todo pasará y se solucionará.
Así es, como ves, muchos de tus momentos felices se deben a tus pensamientos, a tus emociones y a tus comportamientos.
La cuestión es saber “alargar” esos momentos, crear hábitos y hacerlos tuyos. Y si no sabes cómo, Psicoactiva, web de psicología y ocio inteligente, te da 10 pasos/consejos para ser feliz, aunque también te recomiendo este artículo que habla sobre las herramientas para aprender a ser feliz.
Haz uso de tus puntos fuertes.
Todos tenemos fortalezas, algo que nos gusta hacer, algo que disfrutamos haciendo y por ende, haciéndolo nos sentimos bien. Esto hace que nos sintamos con energía, seguros de nosotros mismos y así, más felices.
Encuentra y vive con un propósito en tu vida.
¿Has estado alguna vez implicado en algún proyecto? Si lo has estado, sigue involucrándote en más proyectos. Eso te ayudará a seguir por el camino de la felicidad. Si no lo has estado, búscalos, créate uno o pide que te impliquen. Verás que encontrarás satisfacción en ello.
Mientras más trabajes en ideas y proyectos, te sentirás más pleno.
Piensa de manera positiva.
El optimismo te ayudará a ser feliz, a estar menos estresado y si alguna vez te has preguntado cómo ser feliz en pareja, sí, el optimismo mejora las relaciones y las vuelve saludables.
Todo tiene su lado bueno.
Atrévete a encontrar el punto blanco en lo negro y acepta, de manera positiva lo que tienes, para así sacarle jugo a las cosas.
¿Has escuchado la canción My Way de Paul Anka e interpretada por Frank Sinatra? Bien, My Way se ha traducido al español como “A mi manera” y es así como debes vivir tu vida: a tu manera. Pero siempre con respeto hacia los demás y hacia la vida de los demás. Lo que en realidad quiere decir es que seas fiel a tus ideales, sueños y metas conforme a tus decisiones y conforme a las decisiones de otros. Es tu vida la que debes vivir.
Compenetra y entiende lo que es la felicidad.
Ponte en sintonía con ella. Es decir, para sentirte rodéate de personas, situaciones y cosas buenas y positivas. Entre más te rodees de ellos, más fácil será que te sientas feliz.
Estima y respeta tu salud.
Haz ejercicio, te ayudará a sentirte menos estresado, a fortalecer tu sistema inmunológico y esto te llevará a ser más resistente y a tener mejor autoestima y confianza en ti mismo. Complementa esto con una buena dieta.
Vive el presente.
Pensar demasiado en el pasado puede llevarte a una depresión, así como pensar demasiado en el futuro puede causarte ansiedad. Mantén tu mente en el presente, en lo que llamamos “atención plena”. Una práctica de atención plena es el mindfulness que es la práctica de poner atención en el momento presente. Practicarlo puede ayudarte a aumentar tus niveles de felicidad. aunque la atención plena pueda usarse en cualquier actividad en tu vida: mientras lees, comes o platicas con alguien, son tan solo unos ejemplos.
Agradece.
Dar gracias por lo que tenemos, por las personas que nos rodean, por lo que hemos logrado, por las experiencias vividas son solo algunas acciones que te ayudan a ser feliz y a generar bienestar contigo mismo. La gratitud mantiene tu felicidad y tu salud. ¡Practícala a diario!
Cultiva tus relaciones.
Los vínculos sociales favorecen la satisfacción, la confianza y sí, lo que tanto buscas: ¡la felicidad! Busca el tiempo y pon el esfuerzo necesario en desarrollar relaciones y mantenerlas. Fortalece también tus relaciones con amistades cercanas, con tus familiares más allegados y con tu pareja.
Ayuda a los demás.
Te sentirás bien contigo mismo, por tanto, mejorará tu calidad de vida y favorecerás tu gratitud interna. Ayudar a los demás te hará sentir generoso, alegre y feliz.
Estos pasos para ser feliz no se hacen hábitos hasta que los haces tuyos. Un hábito es una conducta que se repite hasta que se vuelve parte de tu vida hasta el punto en que no se distingue que es una conducta como tal. Pero para realmente poder ser feliz, te recomiendo que leas este artículo para poder descubrir cuál es el secreto para ser feliz.
Si lo que buscas es ser feliz, sigue estos 10 pasos/consejos tus hábitos y verás que tu nivel de vida mejorará, pero si todavía quieres ser más feliz, te recomiendo estos 3 tips para ser más feliz.
